Здоров'я у будь-якому віці
Активне життя починається сьогодні
Професійні тренування, адаптовані спеціально для людей зрілого віку. Зміцнюйте м'язи, покращуйте гнучкість та підтримуйте активний спосіб життя.
Професійні тренування, адаптовані спеціально для людей зрілого віку. Зміцнюйте м'язи, покращуйте гнучкість та підтримуйте активний спосіб життя.
Індивідуальний підхід до кожного клієнта з урахуванням вікових особливостей
Індивідуальні заняття з досвідченим тренером, адаптовані під ваші потреби та можливості.
від 350 грн/заняття
М'які практики для покращення гнучкості, рівноваги та внутрішнього спокою.
від 250 грн/заняття
Соціальна активність в колі однодумців з безпечними та ефективними вправами.
від 180 грн/заняття
Підтримання сили та витривалості для активного повсякденного життя
Збереження рухливості та профілактика скутості м'язів
Зменшення ризику падінь та покращення координації рухів
Вироблення ендорфінів та зменшення стресу
Ми розуміємо, що кожна людина унікальна, особливо коли йдеться про зрілий вік. Наші тренери мають спеціальну підготовку для роботи з людьми похилого віку.
Виберіть програму, яка найкраще підходить для ваших цілей
Зміцнення основних груп м'язів
Розтяжка та мобільність
Координація та стабільність
Здоров'я серцево-судинної системи
"Після року занять з тренером відчуваю себе набагато краще. М'язи стали сильнішими, а настрій покращився. Дуже вдячна за індивідуальний підхід!"
"Йога допомогла мені стати більш гнучким та спокійним. Тренер завжди враховує мої особливості та не перевантажує."
Всі наші тренування розроблені з урахуванням фізіологічних особливостей зрілого віку
Всі наші спеціалісти мають кваліфікацію для роботи з людьми зрілого віку
Детальний аналіз фізичного стану перед початком тренувань
Поступове збільшення інтенсивності з урахуванням індивідуальних можливостей
Регулярна фізична активність має доведений позитивний вплив на здоров'я людей зрілого віку
40%
зниження ризику серцево-судинних захворювань
35%
покращення когнітивних функцій
30%
зменшення ризику остеопорозу
50%
поліпшення емоційного стану
хвилин помірної активності на тиждень
дні силових тренувань
Правильне харчування - невід'ємна частина здорового способу життя. Ми надаємо базові рекомендації щодо живлення для активних людей зрілого віку.
Реальні люди, реальні результати
"Почала займатися після лікарняного. За 8 місяців відчула, як повернулася сила в ногах. Тепер можу піднятися на 4-й поверх без задишки!"
"Працював водієм 30 років - спина постійно турбувала. Йога допомогла позбутися дискомфорту. Сон покращився, нарешті відчуваю гнучкість!"
"Після виходу на пенсію відчувала самотність. Групові заняття дали не тільки фізичну силу, а й нових друзів. Настрій піднявся!"
Більше 200 людей вже змінили своє життя на краще
Почати свою історію успіхуВідповіді на найпоширеніші питання про фітнес у зрілому віці
Так, це абсолютно безпечно при правильному підході. Наші тренери мають спеціальну підготовку для роботи з людьми зрілого віку. Ми починаємо з легких навантажень та поступово збільшуємо інтенсивність.
Рекомендуємо 2-3 рази на тиждень для початківців, 3-4 рази для більш досвідчених. Важливо давати м'язам час на відновлення, особливо у зрілому віці.
Медична довідка не є обов'язковою, але ми рекомендуємо проконсультуватися з лікарем, особливо якщо у вас є хронічні захворювання або ви довго не займалися спортом.
Перші результати відчуваються вже через 2-3 тижні: покращується настрій та сон. Через 2-3 місяці помітно зростає сила та витривалість. За рік регулярних занять можливе суттєве поліпшення всіх показників.
Ми адаптуємо програму під ваші особливості. Важливо повідомити тренера про всі обмеження. У більшості випадків можна знайти безпечні та ефективні вправи.
Так, ми проводимо як заняття в залі, так і тренування вдома. Домашні тренування особливо зручні для людей з обмеженою мобільністю або тих, хто віддає перевагу приватності.
Готові почати свій шлях до здорового та активного життя? Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами найближчим часом.
Безкоштовна попередня консультація
Знайомство з тренером та оцінка потреб
Тренування у зручний для вас час